談戀愛時總是缺乏安全感該怎么辦？談戀愛時缺乏安全感很容易讓自己在一段感情中患得患失，可能只是對方和異性有一點接觸可能只是工作都能讓自己感到焦慮，胡思亂想，很容易產(chǎn)生矛盾，覺得對方不愛自己了，那么在談戀愛時缺乏安全感要怎么辦？如何在戀愛期間獲得安全感呢？接下來長沙甜蜜蜜婚介小編為你解答。

自我構(gòu)建足夠的安全感

       安全感是你看不見摸不著的東西。沒有人能給你，除了你自己。有研究表明，長期獨自一人在外漂泊的人會比與家人親近的人更缺乏安全感。其實可以通過與家人保持親密的交流和情感溝通來構(gòu)建自身的安全感。再是與閨蜜朋友、關(guān)系好的同事保持好的關(guān)系，有助于增強內(nèi)在力量和自信。與伴侶學會表達自己的不安全感，學會從釋放里獲得能量。反之，一直逃避只會讓情緒不斷積累，讓自己更沒安全感。

從專業(yè)人士處獲得幫助

       很多人都會有這種意識，這是我內(nèi)在的問題，沒有人能幫我，包括心理咨詢師。他們會把自己封閉起來，覺得自己是獨一無二的個體，對外界的幫助極度不信任。然后，一個人獨自承受，面對缺乏安全感帶來的感情問題，讓感情惡化，卻又無能為力，最后被、分手離婚。

  要知道，一個人很難從現(xiàn)有的認知中突破自己，而這個時候，就需要一個專業(yè)人士來幫自己一把，盡快將自己情緒穩(wěn)定下來。感情才不會因為不安全感受到影響，維持更久更穩(wěn)定的感情。

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