戀愛時總是焦慮不安怎么辦，在戀愛的時候，很多人總是會處于一個焦慮的狀態(tài)下出不來，對對方的依賴性也很重，總是會自己想很多，對這段關(guān)系充滿了不自信，做出很多消耗感情的事情，那么戀愛時總是焦慮不安怎么辦，接下來就和長沙甜蜜蜜婚介小編一起了解一下吧。

如何判斷自身在關(guān)系中是否存在過度焦慮不安的問題？這里，建議大家可以對相處表現(xiàn)與感受進(jìn)行回顧，思考一下自己是否總是希望能夠與對方時刻黏在一起，對于分開感到厭惡、會引發(fā)焦慮；是否總是希望對方能夠時時、事事對你有回應(yīng)；對方不開心就會感到擔(dān)心和害怕；對方不能滿足你的需求你就會作鬧，做出一些過界的行為等等。

       通常情況下符合度越高說明一個人在關(guān)系中焦慮不安的指數(shù)越高。過高的焦慮不安情緒容易使得一個人在親密關(guān)系中的感情變質(zhì)，繼而影響到他們在關(guān)系中的表現(xiàn)，甚至使得他們在關(guān)系中做出一些過激的言行，傷害自己也傷害對方。因此，大家應(yīng)該注意“監(jiān)控”與不斷調(diào)整自身在關(guān)系中的狀態(tài)，建立一段高質(zhì)量的親密關(guān)系。

那么，過度焦慮不安的人應(yīng)該怎么做才能走出這種情緒呢？

       大家應(yīng)該明白，親密關(guān)系經(jīng)營過程中出現(xiàn)焦慮感是非常正常的，這主要是源于自己對對方的愛以及對感情的重視。正確認(rèn)識到之后大家應(yīng)該嘗試采取正確的處理方式去處理，可以尋求幫助，也可以嘗試自己獨立進(jìn)行解決。大家一定要避免將矛頭推向?qū)Ψ?，一味讓對方做出退讓與滿足，那樣只會使得雙方進(jìn)入一種惡性循環(huán)之中。此外大家還應(yīng)該學(xué)會在親密關(guān)系中滿足自身需求，這也能有效緩解一個人在關(guān)系中的焦慮不安感受。

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綜上所述，大家對戀愛時總是焦慮不安怎么辦，有了一個大概的了解，以上就是小編為大家整理的全部內(nèi)容了，希望對您有幫助，如需了解更多相關(guān)內(nèi)容請點擊：《怎么避免相親過程中容易出現(xiàn)尬聊，相親時聊什么話題》